متن هدر فارسی

اخبار

7 مهر (29 سپتامبر)؛ روز جهانی قلب

هر ساله روز 29 سپتامبر هر سال روز جهانی قلب است.شعار روز جهانی قلب سال 2015 قلب سالم الویتی برای همه کس و همه جا است
7 مهر (29 سپتامبر)؛ روز جهانی قلب
هر ساله روز 29 سپتامبر هر سال روز جهانی قلب است.شعار روز جهانی قلب سال 2015 قلب سالم الویتی برای همه کس و همه جا است

امسال روز جهانی قلب به این موضوع اختصاص داده شده است که چقدر محیط اطراف می تواند بر عوامل خطر و افزایش آن تاثیر بگذارد؟

فدراسیون جهانی قلب اعلام کرده است تعداد کسانی که از بیماری های قلبی و سکته مغزی جان خود را از دست می دهند بیش از تعداد کسانی است که در اثر ابتلا به بیماری های سرطان ، ایدز (HIV) و مالاریا می میرند.
هر سال به میزان 17.3 میلیون نفر در اثر بیماری های قلبی و عروقی می میرند در حالی که 86/3 میلیون نفر در اثر بیماری های سرطان، و ایدز و مالاریا جان خود را از دست می دهند.
پرخوری،ورزش نکردن ، رژیم های غذایی ناسالم و فشار خون بالا، کلسترول و قند همه عواملی هستند که می تواند فرد را به بیماری قلبی مبتلا نموده و زندگی او را تهدید کند.
هدف روز قلب این است که برای بهبود سلامت در سطح جهانی بتوان مردم را به ایجاد تغییردر شیوه زندگی تشویق کرده و نسبت به ترویج آموزش بین المللی در مورد راه هایی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی اقدام نمود.

روز جهانی قلب
به منظور برنامه‌ریزی برای پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی، اطلاع رسانی مناسب به افراد جامعه و مبارزه همه جانبه با عوامل خطرساز بیماری‌های قلبی،دولت‌ها و مردم به فکر مقابله با این بیماری‌ها افتادند. از جمله نهادهای مردمی مانند فدراسیون بین‌المللی کاریولوژی و انجمن بین‌المللی متخصصین قلب در سال 1978 میلادی تاسیس گردید که مسوولیت آن پیشگیری و کنترل بیماری‌های قلبی عروقی بود.با ادغام این دو انجمن با یکدیگر و تغییر نام آنها رسما از سال 1998 ، فدراسیون جهانی قلب تشکیل شد. فدراسیون جهانی قلب با این نگرش که تمام کشورهای عضو این فدراسیون می‌توانند به ریشه‌کنی همه‌گیری جهانی بیماری‌های قلبی عروقی کمک کنند، با همکاری سازمان بهداشت جهانی 29 ماه سپتامبر هر سال را به عنوان روز جهانی قلب تعیین کرد و هرساله با شعاری متفاوت این روز گرامی داشته می‌شود. در روز جهانی قلب فعالیت‌های مختلف مانند کلاس‌های آموزشی، مسابقات ورزشی، نمایش‌ها و نمایشگاه‌ها و بسیج‌های اندازه‌گیری فشار خون، کلسترول خون و... برگزار می‌شود. از سال 1378 مراسم روز جهانی قلب در کشور ما نیز هر ساله برگزار می‌شود.

نکاتی برای محافظت از قلب
برای داشتن قلب و بدنی سالم و پیشگیری از بروز عوارض و مشکلات قلبی و عروقی، رعایت نکات زیر توصیه می شود:

1- سیگار نکشید: یکی از مھمترین عوامل بروز حملات قلبی، سیگار است. احتمال بروز حمله قلبی در یک فرد سیگاری، تا ٧٠ درصد بیشتر از یک فرد غیر سیگاری است. اگر سیگار می کشید و در کنار آن ھم به سلامتی قلب و بدن خود اھمیت می دھید، بدانید که این دو در تضادی عظیم ھستند. پس سعی کنید از ھمین امروز سیگار را کنار بگذارید.

 2- مصرف کربوھیدارت ھا را کم کنید: تحقیقات نشان داده اند که مصرف بیش از انداره موادی که کربوھیدرات دارند، احتمال بروز بیماری قلبی را تشدید می کنند. مواد غذایی مانند کورن فلکس، نان ھای چرب و سیب زمینی سرخ کرده در این دسته قرار می گیرند.

 3- چک آپ منظم داشته باشید: اگر در خانواده تان، فرد یا افرادی با سابقه بیماری و یا حمله قلبی ھستند، آگاه باشید که شانس بروز این بیماری در شما بیشتر از سایرین است. به ھر ترتیب می توانید با چک آپ منظم،بررسی سطح کلسترول خون و اندازه گیری فشارخون در بازه ھای زمانی منظم، قبل از بروز حادثه از خود محافظت کنید. البته این چک آپ ھا برای ھمه افراد توصیه می شوند.

 4- فعالیت ھای ورزشی منظم را از یاد نبرید: روزانه ٢٠ تا ٣٠ دقیقه از وقت خود را به ورزش ھای سبک اختصاص دھید. این مقدار ورزش می تواند سرعت تپش قلب شما را بین شصت تا ھفتاد درصد افزایش دھد. پیاده روی به عنوان یکی از بھترین و ساده ترین ورزش ھا بھترین توصیه است. حتی اگر در توان خود می بینید، بد نیست در این ٢٠ دقیقه، کمی ھم دویدن را امتحان کنید.

5- استرس به خود راه ندھید: برخی متخصصین، استرس و ناراحتی اعصاب را مھمترین دلیل بیماری ھا و عوارض قلبی به حساب می آورند. استرس حاد، در حد عواملی ھمچون سیگار کشیدن، فشار خون بالا، افزایش کلسترول خون و فقدان فعالیت بدنی، می تواند ریسک حمله قلبی را افزایش دھد.

۶ مهر ۱۳۹۴ ۱۶:۲۷
تعداد بازدید : ۲,۷۸۸
اخبار مرتبط
اخبار مرتبط
Loading

نظرات بینندگان

نام را وارد کنید
تعداد کاراکتر باقیمانده: 500
نظر خود را وارد کنید